過年期間的菜肴多以的雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等為主，各式肉類占據(jù)了餐桌的半壁江山。雖然適量的動物性食品可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但主食、植物性食物的均衡營養(yǎng)也很重要，若這部分的攝入量不足，不僅會增加孩子胃腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會由于膳食纖維等攝入不足而頻現(xiàn)便秘、消化不良等狀況。

    3、面對疼愛，不忍“說不”

    節(jié)日期間，有些孩子會隨著大人走親訪友，寶寶的社交圈也會增大，接觸各種美食的機會同樣也會增多，加上有老輩人的特殊照顧，孩子便“有恃無恐”，各種零食、飲料食用的數(shù)量和頻率較平時明顯增加。有時礙于情面，家長在長輩面前不好阻止，造成零食代替了主食，飲料代替了白開水的情況。殊不知，這些難以拒絕的愛，對于孩子的健康其實是一種傷害。孩子幼小、脆弱的胃腸道難以承受頻繁的刺激，如腹痛、腹瀉等“節(jié)日病”也會頻發(fā)。

    護(hù)寶攻略！給寶寶制定科學(xué)的“飲食鐵律”

    1、飲食習(xí)慣不可輕易改變

    嬰幼兒時期寶寶的身體適應(yīng)能力還很弱，寶爸寶媽仍需精心呵護(hù)寶寶的飲食和作息規(guī)律。注意飲水頻率和飲水量，合理科學(xué)地安排每日膳食，飲食和生活規(guī)律都不要因為過年而改變。另外，營養(yǎng)均衡的膳食對孩子的健康成長至關(guān)重要。不論是平時還是節(jié)假日，都應(yīng)該堅持按照寶寶飲食需求的特點合理搭配各種營養(yǎng)物質(zhì)，蔬菜、水果、碳水化合物、肉蛋、海鮮等可根據(jù)寶寶的具體接受年齡和情況給予補充。切記不可給孩子吃生冷食物，不吃或少吃油炸或燒烤食品；年糕、黏豆包、糍粑等由糯米制作的食物，不利于消化吸收，腸胃不好的孩子一定要控制食量，1歲內(nèi)的小寶寶更不適宜食用。

    2、呵護(hù)腸胃預(yù)防常見疾病

    嬰幼兒胃腸敏感嬌嫩，抵抗力相對成人較低，如果在過節(jié)期間吃了不新鮮、不易消化的食物，很容易引起胃部疾病，出現(xiàn)胃脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。兒科醫(yī)生提醒家長們，很多寶寶腹瀉是由缺乏營養(yǎng)素引起的，如維生素A和鋅，維生素A有助于維持消化道粘膜上皮細(xì)胞的完整性，保證消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，維生素A和維生素D還有助于人體巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生，增強嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素A攝入不足可導(dǎo)致腹瀉發(fā)生率提高3倍。因此，保證維生素A的攝入可一定程度降低嬰幼兒腹瀉發(fā)生率，這也就是醫(yī)生建議從寶寶出生15天起每天補充伊可新維生素AD滴劑并且堅持到3歲的原因。AD同補，營養(yǎng)均衡，為寶寶的嬌嫩腸胃在節(jié)日面前樹立一道堅實的保護(hù)墻。

    3、飲食安全需格外注意

    帶孩子外出就餐一定要注意衛(wèi)生問題，特別是長途探親，如果有條件盡可能給寶寶帶一兩頓食物，而不要隨便在外面隨意購買。而且，節(jié)日期間多有聚會，寶寶一高興邊吃邊跑，很容易出現(xiàn)“嗆卡”事件，如不及時采取醫(yī)治措施甚至?xí)＜吧踩?。另外，孩子吃魚、雞肉、堅果等帶有細(xì)小堅硬物的食物時也要注意，食物殘渣稍不留神就會扎在嗓子里，家長要盡量做到除刺、去皮、去核后再給孩子食用。

    過節(jié)期間，為了孩子的平安健康，千萬不可讓孩子和大人一樣因為難得的假期而“恣意妄為”，節(jié)日期間的飲食和生活規(guī)律應(yīng)該接近平日為最佳。祝大家度過一個祥和快樂的新春佳節(jié)！

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